1.材料 全体に細かく切っておきます。	2.材料と調味料入れます。 肉じゃが： 材料をいれ薄味調味して（水入れません）袋の外からもみます。	3.材料と調味料入れます 鮭のクリーム煮：骨はビニール破るのですべて取ります。
4.ストローで真空にします 材料入れたらストロー入れ空気抜きながらねじり、先のほうで結びます。 卵には少し水入れます。後のものは、野菜から十分水でます。	5.炊飯器に入れます。 米を洗い水も米炊く分量入れその上にビニールで作ったパック入れます。 ご飯炊くようにスイッチ入れます。	6.出来上がり 水入れず野菜からの水だけで作ります。味付けは薄めにしてください。

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